5 plantes pour rester Zen
- Soul Cocoon
- 6 déc. 2016
- 2 min de lecture
En cette fin d'année entre le boulot où il faut tout boucler avant le 31 Décembre, les courses de Noël et les cadeaux à trouver, sans compter la logistique des vacances, il y a de quoi être un peu sur les nerfs! Heureusement, Soul Cocoon aime aussi beaucoup les plantes, et a quelques astuces en réserve pour vous aider à rester Zen. La plupart des plantes citées ci dessous sont disponibles sous forme de complément alimentaire en gélules. Demandez conseil à votre pharmacien. Respectez les doses prescrites et soyez vigilants aux contre-indications ou interactions médicamenteuses possibles! Ces plantes sont aussi disponibles sous forme de feuilles séchées pour les infusions notamment. Demander en herboristerie.
1/ Griffonia Simplificolia
Originaire d'Afrique de l'Ouest et utilisée depuis toujours par les populations locales en médecine traditionnelle, cette plante est appréciée pour ses vertus anxiolytiques, régulatrices de l'humeur et du sommeil. Elle constitue une bonne alternative aux antidépresseurs de synthèse. Est également utilisée pour aider dans le cadre d’un régime amincissant.
Source : Doctissimo - Griffonia Simplificolia
2/ Rhodiola Roselia
La Rhodiola rosea a des propriétés tonifiantes, fortifiantes et revigorantes. Son spectre d'action est large, et améliore également les fonctions intestinales et de digestion. Dans le cadre des troubles de l'humeur elle a des vertus équilibrantes et agit sur stress, asthénie, dépression, problème affectif, surmenage. Améliore la fonction sexuelle et la libido. Favorise la récupération après l'effort et est donc très prisée des sportifs.
Source : Doctissimo - Rhodiola Rosea
3/ Aubépine
L'aubépine est réputée efficace pour traiter l'anxiété, l'insomnie et des troubles légers du sommeil, ainsi que les troubles cardiaques de type palpitations. S'avère utile également sur les troubles liés à la ménopause type bouffées de chaleur.
Source : Doctissimo - Aubépine
4/ Passiflore
La passiflore est principalement connue pour ses propriétés anxiolytiques et sédatives. Ses bienfaits incluent: amélioration du sommeil, réduction de la tension nerveuse, de l'anxiété, de l'irritabilité, antispasmodique, traitement des palpitations ou de l'hypertension liées à l'émotivité, antidouleurs, traitement de l'asthme. Egalement utilisée pour le sevrage des anxyolitiques
Source : Doctissimo - Passiflore
5/ Tilleul
Le tilleul est connu pour ses effets tranquillisants. Il diminue le stress et améliore les états anxieux et les troubles du sommeil. Il aide également à diminuer la tension artérielle et a des effets diurétiques. Soulage également des troubles digestifs ainsi que les symptômes liés au rhume.
Astuce: Pensez à l'utilisation en bains de pied! Après une journée shopping, vos pieds se délasseront et vous diront merci! Une poignée de tilleul infusé par litre d'eau. Y associer quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. Faire trempette 15 minutes. Vous pouvez le faire en sirotant une infusion d'aubépine et le tour est joué!
Il ne s'agit que de quelques plantes mais le pouvoir des plantes est immense et nous aurons l'occasion de vous en présenter bien d'autres pour d'autres usages! A bientôt sur le blog!
Comments